Материалы с меткой Физическое воспитание

Спортивное питание для похудения
Комментировать

СпортПривычная картина: желающий похудеть человек упорно тренируется в зале. Потери энергии вследствие физических нагрузок он восполняет большими объемами пищи, зачастую вредной. В ход идет порой даже фаст-фуд. Таким образом, «худеющий» как бы награждает себя за физические усилия в борьбе за фигуру, ошибочно воспринимая фитнес как пропуск во вседозволенность в пище. Получается замкнутый круг. Пришел в зал, чтобы похудеть, а в результате стал есть еще больше, чем до увлечения фитнесом. Такая ошибка может стать роковой.

При смене образа жизни на здоровый, необходимо пересмотреть и пищевые привычки. Поедая вредную пищу, похудеть будет гораздо сложней, а нередко практически невозможно. Даже если удастся достичь какого-то результата, он не сохранится надолго. Чтобы помочь в данном вопросе было создано спортивное питание. При его разработке была учтена практика употребления пищевых добавок, выводы ученых и опыт питания в профессиональном спорте.

Цель создания таких продуктов – дать возможность каждому пополнить рацион необходимыми полезными элементами без засорения организма вредными для фигуры в частности и для здоровья в целом веществами. Поиск таких средств не составит труда. Достаточно Читать дальше…

Польза спа-процедур для души и тела
Комментировать

Спа отдыхСпа-терапия использовалась еще древними греками. Сам термин «спа» в переводе с латыни означает лечение водой. Спа – целая философия, к помощи которой обращаются люди, что потеряли свою энергию и позитив на пути к карьерному продвижению. Спа-процедуры дарят жизненные силы, поднимают настроение. К тому же, спа-терапия приносит удовольствие и заряжает энергией. Регулярное посещение спа способствует борьбе с проблемами и депрессией, потому подарочный сертификат в SPA станет отличным презентом для дорогого человека.

Преимущества спа-процедур:

• Они способствуют очищению организма от шлаков, инородных организмов, ядов;
• Происходит омоложение кожи, мышцы приводятся в тонус. Процедуры помогают избавиться от морщин, дряблости кожи;
• Улучшается работа лимфатической и кровеносной систем, а это благотворно влияет на питание кожи;
• Спа насыщает организм питательными веществами и кислородом;
• Улучшается психологическое, эмоциональное состояние человека, поэтому Читать дальше…

Несколько способов убрать живот после родов
Комментировать

Несколько способов убрать живот после родовМногие женщины обеспокоены тем, что спустя какое то время после родов, живот не приходит в былую форму. Расстройства по поводу изменений, связанных с вынашиванием ребенка, часто бывают напрасными. Но если прошло уже достаточное количество времени, а живот все еще напоминает первые сроки беременности, то нужно запастись терпением и потихоньку принимать меры для улучшения внешнего вида.

Сколько времени восстанавливается кожа?

Активность во время вынашивания ребенка напрямую зависит от времени, которое необходимо коже чтобы восстановиться. Некоторые женщины, набравшие за это период много лишних килограмм и имеющие генетическую предрасположенность, а так же малоподвижные особы, сталкиваются утраченным тонусом кожи и подолгу не могут привести себя в хорошую форму. Регулярные занятия легкими видами спорта и контроль веса во время беременности самые лучшие условия для быстрого периода восстановления.

Существует ряд простых рекомендаций для восстановления кожи живота Читать дальше…

Завтракайте по-королевски!
Комментировать

Завтракайте по-королевски!Утро — светлая пора, от которой зависит, как пройдет наш день!
Каждое утро, независимо от того, в каком доме или в какой стране, начинается практически одинаково. Повсюду раздается ароматный запах кофе, на столе красуется корзинка со свежеиспеченными булочками и сезонными фруктами, тосты радуют взор хрустящей корочкой, а на сковородке готовится умопомрачительный омлет, к которому прилагается внушительный ломтик ветчины или домашнего сыра.

Завтрак — это святое, наверняка, с этим утверждением, согласятся многие. Лишь волшебному запаху свежезаваренного кофе удается прогнать прочь остатки сна и принудить мозг работать в нужном направлении. Сытный завтрак способен зарядить энергией ваш организм на целый день, именно по этой причине так важно уделять его приготовлению особое внимание.

Каждый день нам приходится думать о том, что же приготовить с утра на завтрак, да так, чтобы не проводить у плиты слишком много времени. Поверьте, готовить вкусно, сытно и главное быстро — совершенно выполнимая задача. На сайте «Вкусо.ру» представлено великое множество простых в приготовлении кулинарных рецептов, которые позволят каждому не только разнообразить свое повседневное меню, но и удивить домочадцев вкусом необычных блюд. А если проявить еще хотя бы немного фантазии, то у вас непременно получится настоящий королевский завтрак.

Начните свое утро с легкого завтрака, приготовив Читать дальше…

Диета Дюкана для вашей фигуры
Комментировать

Диета Дюкана для вашей фигурыНа сегодняшний день самую большую популярность имеет диета Дюкана. Все, что вам необходимо знать о данной диете вы сможете найти, посетив сайт http://vse-diety.com/dieta-dyukana.html. Основой данной диеты является потребление продуктов, содержащих белок. Ее автором является французский диетолог, который занимался открытиями в данной отрасли на протяжении 30 лет. Диета Дюкана имеет 4 стадии. Первые две стадии направлены именно на снижение веса. Следующие две стадии нужны для того, чтобы ваш вес держался в одной поре после того как вы достигли его снижения с помощью диеты.

Первая стадия имеет название фаза атаки.
Вторая стадия этап чередования.
Третья стадия этап закрепления.
Четвертая стадия этап стабилизации.

Для первой стадии характерно снижение веса. В этой части необходимо очень жестко контролировать меню, потому что самое большое Читать дальше…

Грег Плитт и его философия
Комментировать

Грег Плитт и его философия Грег Плитт (Greg Plitt) – 35-летний американский актер, спортсмен и модель.

Он расскажет нам о том что его мотивирует и руководствуясь какими принципами он добился столь значительных успехов как в спорте, так и в жизни. На данный момент он фитнес модель номер один в мире, среди мужчин. Желанный представитель для многих мировых брендов спортивного питания, одежды и парфюмерии. Его фигура украшает более 100 обложек журналов и даже 25 любовных романов, также в его активе миллионное состояние и контакты с Old Spice, Dodge, Under Armour и многими другими брендами. Как он этого добился? Об этом он расскажет нам в данном видеоролике.
Читать дальше…

Гимнастика Гермеса
1

Гимнастика Гермеса Гимнастика Гермеса – комплекс физических и дыхательных упражнений по наполнению организма жизненной энергией.

Как гласит легенда, данная система оздоровления была разработана еще в IV тысячелетии до н.э. великим древнеегипетским жрецом, целителем и философом Гермесом Трисмегистом. Наиболее любопытным является описание физических упражнений, основное внимание в которых уделяется тренировке дыхания.

Какая польза от занятий Гимнастикой Гермеса?

Систематическое выполнение этого весьма эффективного комплекса упражнений заметно улучшает состояние здоровья. Ощутимо повышается сопротивляемость организма к различного рода заболеваниям, укрепляется иммунная и нервная система, улучшается настроение, повышается психическая и физическая работоспособность, возможно излечение болезней даже хронического характера (склероз, гипертония, астма и др.), нормализуется вес. Сон становится здоровым и крепким, время на восстановление сил сокращается до 4 часов сна.

К тому же гимнастика Гермеса способствует набору эфирной энергии. Уже через полгода регулярных занятий Вы ощутите значительное увеличение энергетического запаса организма. Ваше тело будет защищено мощной энергетической «шубой», благодаря которой Читать дальше…

ОКО ВОЗРОЖДЕНИЯ. Древний источник молодости и долголетия
Комментировать

ОКО ВОЗРОЖДЕНИЯ. Древний источник молодости и долголетияНаверняка многие из вас неоднократно слышали об «Око Возрождения», удивительном комплексе из пяти древнейших тибетских упражнений, приоткрывающих завесу тайны над источником долголетия, непостижимо продолжительной молодости, крепкого здоровья и поразительной жизненной силы.

На протяжении многих тысячелетий эта бесценная информация сохранялась в глубокой тайне монахами, затерянного среди гор Тибета, монастыря. Им удалось разработать систему движений, которая способствовала бы укреплению физического тела человека путем увеличения его энергетического потенциала. Благодаря систематическому выполнению этих пяти ритуалов по энергетическим каналам человека начинает перемещаться энергия, которая заполняя физическое тело и ауру, в прямом смысле запускает процесс омоложения и оздоровления организма.

Впервые данные секреты были раскрыты в 1938 году в книге Питера Кэлдера «Око Возрождения. Древний секрет источника молодости». Однако на тот момент Запад еще не был готов воспринять изложенную информацию о чрезвычайных достижениях Востока. Сейчас же, люди стали более осведомленными, тонко чувствующими окружающую энергию, открыли для себя много новой информации об эзотерических знаниях Востока. Поэтому Читать дальше…

Око Возрождения. Древний секрет источника молодости. Питер Кэлдер
Комментировать

Око Возрождения. Питер Кэлдер Название: Око Возрождения. Древний секрет источника молодости
Автор: Питер Кэлдер
Жанр: Эзотерика
Год издания: 2006
Издательство: София, Гелиос
Формат: doc/mp3
Размер: 1,36 Mb/146 Mb

Эта книга содержит бесценную информацию о простом и, в тоже время, очень эффективном комплексе упражнений, известном как «Око Возрождения».
Практика описанных в книге пяти тибетских исцеляющих упражнений является чудодейственной системой оздоровления души и тела, очищения, омоложения и увеличения энергетики всего организма. Их систематическое выполнение не только восстановит и сохранит ваше здоровье, подарит молодость телу, но и откроет для Вас совершенно новые возможности в духовном развитии и самосовершенствовании. К тому же в данной книге Читать дальше…

Займемся саморазвитием мозга
7

Займемся саморазвитием мозга Как известно, мозг является самым важным органом в нашем теле. Он — самая сложная система во всем мире. И малейшее пренебрежение по отношению к нему, очень сильно сказывается на нашей жизни и здоровье. От правильной работы мозга зависит общее здоровье организма. Итак все по порядку.

Разберемся с ролью мозга.

Старая мудрость: «Нет невежества страшнее, чем невежество по отношению к себе»

Мозгу подчиняются все процессы организма — от сложных мыслительных функций и визуализации до дыхания и органов чувств. Есть много различных методик и советов по самосовершенствованию, но, мало какие из них делают акцент на работу мозга в процессе.

Мозг — самый изучаемый орган, и зная как работает мозг, можно понять, как Читать дальше…