Рассеянность, частые головные боли, утрата интереса к работе и постоянная усталость — это признаки синдрома эмоционального выгорания. В группе риска — менеджеры, учителя, врачи, продавцы, психологи и люди других профессий. Иными словами, всем этим людям приходится много общаться на работе. Нередко под удар попадают работники крупных фирм, которым приходится постоянно конкурировать с кем-то, стараясь быть на высоте.
В погоне за карьерой и, соответственно, заработком, нам приходится работать в полную силу, то есть демонстрировать все свои возможности, демонстрировать работодателю свою деятельность, свои старания. Некоторые же просто настолько преданы своей работе, что готовы сутками находиться в стенах офиса. Трудоголизм, впрочем, как и карьеризм ни к чему хорошему, как правило, не приводят. Перегрузки и постоянная усталость могут довести до нервного срыва и хронических заболеваний, а тут и до увольнения не далеко. Работодатель при виде сотрудника, который ничего не может дать компании, может прийти к решению распрощаться с ним. Из вышесказанного можно сделать только один вывод: нужно правильно распределять работу и отдых, не отказывать себе в мелочах, которые Читать дальше…
В современном мире стресс является одной из наиболее распространенных проблем. Бешеный ритм жизни нередко грозит людям серьезным стрессом и депрессией. Деморализовать человека могут различного рода неприятности: череда неудач, конфликты на работе, проблемы в семье. К факторам стресса также можно добавить нервное напряжение, городскую суматоху, взаимоотношения с окружающими людьми, ответственные дела. Вследствие погружения в подобную враждебную атмосферу, организм активизирует все свои защитные системы, что непременно сопровождается психофизическим напряжением. Нас настигает усталость, безразличие, нервное истощение, нервозность и отвратительное настроение. Однако со всем этим возможно справиться, просто нужно знать способы борьбы со стрессом. И уверяем вас, выйти из битвы победителем можно и без употребления алкоголя и успокоительных препаратов.
Существует два основных способа преодоления стресса, которые помогут вам снизить уровень плохого настроения и качественно преобразовать ваш нынешний образ жизни Читать дальше…
Грег Плитт (Greg Plitt) — 35-летний американский актер, спортсмен и модель.
Он расскажет нам о том что его мотивирует и руководствуясь какими принципами он добился столь значительных успехов как в спорте, так и в жизни. На данный момент он фитнес модель номер один в мире, среди мужчин. Желанный представитель для многих мировых брендов спортивного питания, одежды и парфюмерии. Его фигура украшает более 100 обложек журналов и даже 25 любовных романов, также в его активе миллионное состояние и контакты с Old Spice, Dodge, Under Armour и многими другими брендами. Как он этого добился? Об этом он расскажет нам в данном видеоролике.
Читать дальше…
Детский садик – это очень важный шаг в жизни каждого малыша. Все мы прекрасно знаем, что дошкольные заведения – это, прежде всего, микробы и вирусы. И как только детишки начинают ходить в садик, они попадают под угрозу простудных заболеваний.
Есть такие родители, которые не обращают внимания на насморк ребёнка, иногда даже кашель или другие симптомы болезней, и всё равно ведут его в садик. Но и не все дети сами болеет, некоторые являются носителями инфекций. Поэтому самая простая детская площадка является местом скопления микробов, а что уже говорить о садиках, в которых группы почти не проветриваются.
Многие детские врачи утверждают, что нужно отдавать малыша в садик в 3 месяца, когда он еще не привык ни к чему или же уже в 4,5 года, когда иммунитет малыша окреп и в состоянии бороться с новой окружающей средой. Понятное дело, что отдать ребенка в ясельки, в таком маленьком возрасте не захочет ни одна мать, а вот в 4,5 года мама должна уже, как правило, полтора года работать, а не сидеть дома, заботясь о своём малыше.
Исходя из данной ситуации, возникает вопрос, как же можно подготовить малыша к детскому садику? Как сделать его здоровье «непобедимым»? Что бы он действительно был здоровым ребёнком! Читать дальше…
Название: Секреты кинезитерапии или 20 незаменимых упражнений
Автор: Сергей Бубновский
Жанр: здоровье, лечебная физкультура
Год издания: 2004
Издательство: Астрея-центр
Формат: pdf
Размер: 2,62 Mb
В данной книге имеется подробное описание упражнений при болях в шейных отделах позвоночника, головных болях, при грыжах МПД в шейном отделе позвоночника. Также описывается, какие упражнения следует совершать при болях в области поясницы, т. е. нижней части спины, при периартрите в зонах плеч и лопаточной зоне, при остеохондрозе, упражнения для тазобедренного сустава при коксартрозеи коленного сустава, при Читать дальше…
Название: Природа разумного тела или как избавиться от остеохондроза
Автор: Сергей Бубновский
Жанр: здоровье, лечебная физкультура
Год издания: 2000
Издательство: Москва
Формат: DjVu
Размер: 1,81 Mb
Сергей Михайлович Бубновский в своей новой книге рассказывает про лечение болей в спине, причины их возникновения, а также шансы на обретение такого желанного избавления от них. Он заглядывает внутрь самой проблемы, поднимая ряд вопросов на которые не может ответить на данном этапе медицина. Рассказывает также об опыте людей, которым традиционное лечение не помогло, о их дальнейшей судьбе. Приоткрывает завесу тайны над нетрадиционными методами лечения невралгий, дает конкретные советы.
На страницах книги можно почерпнуть знания не только о Читать дальше…
Название: Руководство по кинезитерапии
Автор: Сергей Бубновский
Жанр: здоровье, лечебная физкультура
Год издания: 2004
Издательство: Астрея-центр
Формат: DjVu
Размер: 6,15 Mb
Автор книги, Бубновский Сергей Михайлович, разработал свой подход к системной неврологии и ортопедии, беря за основу не традиционные виды лечения (фармакотерапию и использование корсетов), а методы реабилитологии. Активизация резервных возможностей организма по его системе происходит за счет самосовершенствования больного через целый комплекс физических упражнений.
Книга будет полезна всем, кто страдает Читать дальше…
Название: Поясничные боли
Автор: Бубновский С.М., Жарков П.Л., Жарков А.П.
Жанр: здоровье
Год издания: 2001
Издательство: Юниартпринт
Формат: pdf
Размер: 7,48 Mb
Бубновский С.М. – «Поясничные боли». В книге поднимается медицинский вопрос о лечении, появлении и все что связано с болями в спине. Авторы критикуют нынешнюю медицину и подход к таким серьезным проблемам, как боли в спине.
В процессе изучения нервной системы, позвоночника, их болезней, было найдено множество фактов, которые не состыкуются с давно принятыми представлениями. Боли в спине, пояснице – это те проблемы, с которыми чаще всего обращаются к невропатологу, ортопедам, ревматологам, хирургам, терапевтам. Следствия лечения от неспециалистов очень часто заканчиваются Читать дальше…
Название: Дисбактериоз: Как восстановить свое здоровье
Автор: Татьяна Гитун
Жанр: здоровье
Год издания: 2010
Издательство: Рипол Классик
Формат: pdf
Размер: 147 Kb
Что такое дисбактериоз? Какова клиническая картина заболевания? Как вылечить дисбактериоз не медикаментозными средствами? Что предпринимать, чтобы не допустить заболевания? Ответы на эти вопросы, а также масса рекомендаций о здоровом образе жизни можно найти в книге Татьяны Гитун «Дисбактериоз: Как восстановить свое здоровье».
Дельные рекомендации о лечении заболевания дает автор книги. И он не напрасно рассматривает это заболевание: из года в год врачи все чаще ставят такой диагноз, это стало серьезной проблемой современности. Диагностика и лечение дисбактериоза вызывают большие трудности как у молодых специалистов, так и у врачей с достаточно большой практикой. Заболевание нарушает работу желудочно-кишечного тракта, а также других систем и органов человеческого организма. Дисбактериоз осложняет течение сопутствующих болезней. Более того, дисбактериоз просто «портит жизнь» Читать дальше…
Название: Лечебная физическая культура и массаж
Автор: Виталий Епифанов
Жанр: здоровье
Издательство: Гэотар-Медиа
Год: 2006
Формат: DjVu
Размер: 12,6 Mb
Данная книга Виталия Епифанова посвящена лечебной физической культуре. В издании автор приводит различные методики применения лечебной физкультуры в современной медицине, освещает цели и задачи спортивной медицины сегодня, какое влияние она оказывает на организм человека.
Собрав различные методики и наблюдения врачей, В.А. Епифанов показывает читателям, на сколько важны физические упражнения в развитии и реабилитации организма – в профилактике от Читать дальше…