Бег трусцой (оздоровительный бег) — любимый вид физических нагрузок у людей, ведущих здоровый образ жизни, хотя еще несколько лет назад вопрос его безопасности для здоровья вызывал очень много споров. Считалось, что во время бега трусцой головной мозг испытывает десятки тысяч вредных для него микросотрясений. Но сегодня и сторонники, и противники этого метода улучшения здоровья сошлись на том, что бег трусцой полезен для здорового образа жизни. Он способен продлить жизнь на 5-7 лет. Существует такое «оздоровительный бег» — своего рода тот же бег трусцой, только с учетом нюансов здоровья.

Регулярно бегающие трусцой люди реже болеют, потому что имеют более крепкую иммунную систему. У них в несколько раз снижается риск появления атеросклероза и других сердечных недугов. Если человек начнет бегать трусцой по утрам хотя бы 3 раза в неделю, то уже через год у него значительно увеличится просвет коронарных сосудов. Занятия бегом трусцой улучшают обмен веществ, снижают уровень холестерина и даже являются в какой-то степени профилактикой сахарного диабета. Бег трусцой полезен и для страдающих вегетососудистой дистонией, пониженным давлением, синдромом хронической усталости. Ведь взбодрить может не только чашечка кофе. Есть средство и посильнее. И называется оно — физическая активность. Но ошибаются те, кто считает, что спортивную нагрузку заменяет работа в саду, на даче или дома. Это совсем другая нагрузка, не имеющая отношения к физической форме и здоровью.
Бег трусцой не только позволяет сохранять в тонусе мышцы, но и благотворно влияет на деятельность мозга. Американские ученые установили, что бег трусцой и другие интенсивные физические упражнения вызывают усиленный рост новых клеток мозга. Причем в области, напрямую связанной с процессами обучения и запоминания. Это утверждают результаты многих исследований. Во время пробежки голова, как правило, занята позитивными мыслями. Бег трусцой помогает сконцентрироваться, настроиться на рабочий лад. Т.е. можно сказать, что влияние бега трусцой – сказывается положительно на всем организме. Читать дальше…

Издательство: Эксмо
Год: 2005
Формат: PDF / DOC
Cтраниц: 128
Размер: 1,86 Mb

В наше время аллергия достигла угрожающих размеров и стала одной из главных проблем медицины, несмотря на обилие лекарств, предлагаемых аптеками.

В своей новой книге Алексей Светлов, семейный врач с многолетним стажем, расскажет вам о таких распространенных аллергических заболеваниях, как бронхиальная астма, дерматит, диатез, псориаз, экзема, ревматоидный артрит, аллергический насморк и не только.

А главное, как лечить аллергию без химических лекарств! Ведь многим они противопоказаны или просто недоступны.

Здесь вы найдете народное лечение аллергии, множество проверенных опытом рецептов народной медицины, применяемых при аллергии, в том числе о лечении золотым усом. Узнаете, какие лечебные травы нужно употреблять, как приготовить травяные сборы самим. А также о необходимой для вас диете и системе простых упражнений. Найдете средства лечения аллергии и методы лечения аллергии. Читать дальше…

Название: Как удвоить объем памяти?
Оригинальное название: Как удвоить объем памяти?
Автор: Грэйс Н.Е.
Исполнитель: Грэйс Н.Е.
Год выпуска: 2007
Жанр: Бизнес литература — Психология
Формат: MP3 (256 kbps)
Время звучания: 47 мин
Размер: 87 Мб

Уверен, что многие люди сталкивались с тем, что нужно было запомнить длинный номер телефона, список покупок, сложный пароль, речь перед выступлением. Многим дается процесс запоминания с большим трудом. Время уходят часами, что бы выучить свою речь для выступления на собрании.

Конечно же у человека возникает вопрос: «Как тренировать память?», «Существуют ли упражнения развития памяти?». Ответами на эти вопросами и является аудиокнига Натальи Грейс «Как удвоить объем памяти?». Автор данной книги – человек-профессионал своего дела. Человек, добившийся больших высот, живущий счастливой и полноценной жизнью. Читать дальше…

Год выпуска: 2006
Страна: Россия
Жанр: Документальный
Продолжительность: 01:45
Режиссер: Галина Царёва
Качество: DVDRip
Формат: AVI
Видео кодек: XviD
Аудио кодек: MP3
Видео: 320×224 (1.43:1), 25 fps, XviD MPEG-4 ~326 kbps avg, 0.18 bit/pixel
Аудио: 48 kHz, MPEG Layer 3, 2 ch, ~128.00 kbps avg
Размер: 348 МВ

По благословению епископа Тульчинского и Брацлавского Ипполита.
В фильме «Правда о прививках» принимают участие Колесов Д. В. (доктор медицинских наук, профессор, академик РАО), Червонская Г. П. вирусолог, член РАО по биоэтике и международного общества по правам человека.

«Прививки — серьезная иммунобиологическая операция. Парадокс же заключается в том, что, стремительно развиваясь, новая иммунология (основанная на современных подходах), взращенная на классической старой — «прививочной», — не привнесла ни теоретических, ни практических достижений в иммунологию инфекционных болезней, в раздел вакцинологии. Наряду с этим, понятие «свое» и «чужое», являясь неотъемлемой частью успехов в признании «не моего я» — от генетики до экологии человека, от неонатологии — до детской онкологии и т.д. Относится, прежде всего, к насильственному поступлению в организм ребенка антигенов — чужеродных белков — вакцин…» Читать дальше…

Страна: Россия
Режиссер: Юрий Власов
Год выхода: 2007
Жанр: Научно-документальный
Язык: Русский
Продолжительность: 51 мин.
Качество: DVDRip
Формат: AVI
Видео: XviD, 720 x 576
Аудио: MP3, 192 kbps
Размер: 629 MB

«Вода — 2. Тайна живой воды» — долгожданное продолжение обладателя трех премий Тэффи — фильма «Вода».

На этот раз глубоко исследованы факты, о которых, как утверждает продюсер проекта Саида Медведева, не было смысла рассказывать в первом фильме. Например, о том, почему не следует пить чай с человеком, который вас не любит, что такое милосердные лекарства и как может повлиять на судьбу целого народа «вода гнева«.

Это яркий и динамичный фильм «Тайна воды 2» о даре, который мы называем жизнью, и который был доверен единственному в мире веществу, способному его сохранить — воде. Не случайно лидирующая марка природной воды стала инициатором появления в Украине фильма «Вода-2». Ведь вода помнит свое природное происхождение и наделена особыми способностями. Она не только заряжается эмоциями от всего, что встречает на своем пути. Она является источником нашей энергетики и даже может исцелять. Тем более, что человеческий организм почти на два трети состоит из жидкости, мозг — на 77 %, мускулы — на 80%. Читать дальше…

Формат: djvu
Страниц: 98
Размер: 2,26 MB

Чем более высоким уровнем мастерства обладает человек, тем больших успехов он добивается, прилагая для этого меньше усилий. Умение управлять силой не является исключением из этого правила. С древних времен было разработано поразительное количество способов для генерирования «нечеловеческой» силы. Но способы обучения этому мастерству были разрозненными и часто держались в секрете. Павел Цацулин объединил многие из этих разрозненных способов в один доступный и понятный курс «Безоружный боец», для обретения суперсилы. И вы можете ее достичь, используя собственный вес.

Cпособы обучения этому мастерству были разрозненными и часто держались в строжайшем секрете… Читать дальше…

Слово «аэробика» применительно к различным видам двигательной активности для эдоровья и здорового образа жизни предложил известный американский врач Кеннет Купер. В конце 60-х годов под его руководством проводилась исследовательская работа для военно-воздушных сил США по аэробной тренировке. Основы этой тренировки, ориентированные на широкий круг читателей, были изложены в книге «Аэробика», изданной в 1963 году.

Термин «аэробный» заимствован из физиологии, он используется при определении химических и энергетических процессов, обеспечивающих работу мышц. Известно, что обмен веществ при возбуждении мышцы представляет собой сложную систему химических реакций. Процессы расщепления сложных молекул на более простые сочетаются с процессами синтеза (восстановления) богатых энергией веществ. Один из этих процессов может идти только в присутствии кислорода, то есть в аэробных условиях. Читать дальше…