Не надо волноваться. Успокойтесь!

У всех бывают минуты психологического смятения, но как привести себя в норму и успокоиться? Как взять себя в руки? Как вернуться в состояние психического комфорта и забыть о проблемах? Давайте попробуем уничтожить монстра беспокойства, одержим над ним победу.

При возникновении неприятной ситуации, надо соблюдать спокойствие. В состоянии стресса жизненные силы человека истощаются, разум приводит неправильные решения и ситуация только усугубляется. Помните сравнение Зеланда с маятниками? Неприятная ситуация, как маятник. Она провоцирует вас на выплеск эмоций, на раскачивание этого маятника. Раскачав этот маятник, будет сложно его остановить. Он будет раскачиваться по инерции, а вы станете заложником обстоятельств.

Если вам сложно оставаться спокойным, сделайте глубокий вдох и задержите воздух в легких, как можно дольше. Абстрагируйтесь от проблемы, подумайте о чем-то хорошем. Необходимо понимать, что такое положение временно, всё изменится. Не тратьте энергию на постоянное прокручивание мыслей о своих ошибках.

Вспомните самый счастливый момент вашей жизни, прочувствуйте его, перенеситесь в этот момент. Позвольте себе расслабиться, от того, что вы напряжены и взволнованны ситуация не разрешится. Станет только хуже.

Если у вас есть возможность, отправляйтесь на прогулку, старайтесь не думать о проблеме. Рассматривайте пейзажи, дышите спокойно, вдыхайте воздух полной грудью. Купите себе что-то сладкое. Если вы на диете, то приобретите для себя недорогую яркую вещь. Пусть эта вещица станет вашим талисманом. Посмотрите на нее и подумайте о чем-то прекрасном, добром, теплом, светлом. Теперь, когда вы вновь почувствуете, что выходите из себя, смотрите на эту вещь. Она должна вызывать у вас положительные эмоции.

Можно выпить успокоительную таблетку, но злоупотреблять ими нельзя. Лучшим вариантом будет травяной настой или горячий чай с какой-нибудь вкусняшкой. Учитесь наслаждаться моментом и оставлять все проблемы на работе. Вы вернетесь к проблеме позже, когда ваше психологическое состояние улучшится и разум заработает на полную катушку.

Помните, что нет нерешаемых проблем и беспокоиться по любому поводу не стоит. Будьте сильнее обстоятельств и жизненных трудностей. Учитесь переносить их стойко, не впадая в уныние. Всегда сохраняйте спокойствие, не расшатывайте маятники.