Не все люди могут позволить себе посещать спортзал. Причины бывают самые разные. Но самая распространенная из них – это недостаток времени из-за напряженного рабочего графика. Но это не повод избегать занятий спортом. Ведь это необходимо для здоровья, положительного настроя и для полноценной жизни. Можно уделять двадцать минут или пол часа на утреннюю зарядку, а можно просто начать бегать.

Бег не только поможет вам держать себя в форме или скорректировать вашу фигуру, но и придаст вам силы, энергию, хорошее настроение, замечательное самочувствие. Кроме того, бег положительно скажется на сердечно-сосудистой системе, нормализует дыхание и обмен веществ. Только следует помнить о некоторых правилах, которых следует придерживаться. Бездумный бег может даже навредить здоровью.

Советы для начинающих бегать:

1. Перед бегом обязательно следует делать разминку. Все профессиональные спортсмены перед основным занятие обязательно растягивают и разминают мышцы. Если вы не претендуете на спортивные рекорды, то пренебрегать разминкой тоже не стоит. В противном случае, вы можете травмировать мышцы. Разминка не займет много времени. Хорошо перед бегом немного растянуть мышцы, тогда вы точно избежите разного рода травм.

2. Во время бега тоже следует придерживаться некоторых правил. Бегайте только с положительным настроением. Не следует бегать слишком Читать дальше…

У любой девушки бывает ситуация, когда ей хочется понравиться и завоевать расположение парня, будь то незнакомец в баре, давний друг или строгий начальник. Да и без особого повода красивой и общительной девушке всегда нравится быть в центре внимания. Но как же сделать это, не показавшись надоедливой, нескромной или некультурной?

Ответ очень прост – улыбайтесь! Улыбайтесь, милые дамы! Улыбайтесь, когда вы одни и в кругу друзей, на прогулке или работе. Дарите окружающим игривые, задорные, жизнерадостные, милые, нежные или грустные улыбки. И не будет в мире такого мужчины, который пройдет мимо вас и не захочет познакомиться! Главное знать как правильно улыбаться.

Помните – улыбка это не просто мимика лица, не просто движение мышц. Улыбка без эмоций – мертвая, холодная и отталкивающая. А эмоции отражаются в глазах, ведь недаром говорят – глаза зеркала души! Всё, о чем вы думаете, что чувствуете и переживаете, есть в вашем взгляде. Улыбаясь, помните это и попытайтесь вызвать в голове те образы и эмоции, которые хотели бы передать с улыбкой.

Например, нежную и милую улыбку вызовут воспоминания о том, что вас умиляет, например, о маленьких котятах или щенках. Для задорной улыбки постарайтесь вспомнить самый веселый, безбашенный или хулиганский поступок, который вы когда-то совершили. Чистая любовь сможет прочитаться в вашей улыбке, если вы вспомните самые счастливые Читать дальше…

Прорезывание зубов является нормальным физиологическим процессом, который свидетельствует о новом этапе развития малыша. Все мы знаем, что по мере роста челюсти неизбежна замена временных молочных зубов на постоянные. Через это проходит каждый! Так почему же молодые родители вместо того чтобы радоваться появлению первых зубов у своего дитя, испытывают тревогу? Причина кроется в тех неудобствах, которые испытывает ребенок.

Когда ждать появление первого зуба?

Начало формирования молочных зубов происходит обычно с седьмой недели беременности. Однако прорезаться они начинают приблизительно на шестом месяце жизни малыша. Годовалый ребенок уже имеет два верхних и два нижних резца. Ко второму годику уже появляются первые молочные клыки и моляры, а третий год подарит вашему чаду уже полный молочный ряд зубов (по статистике — 20 зубов).

Молочные зубы прорезаются по своему графику, зависящему от разных факторов, например от наследственности, условий жизни, рациона ребенка и матери, качества питьевой воды и прочего. Интересно, что девочки получают молочные зубы чуть раньше, чем Читать дальше…

В последние годы мы много слышим о работе с чакрами, о том, что их необходимо чистить и развивать, а также выполнять особые практики и систематически делать баланс Рейки. В сети можно отыскать всевозможные курсы по работе с чакрами, ну а для чего? Ведь в мире есть много людей, никогда не слышавших о них и тем не менее проживших долгую и весьма счастливую жизнь. Предлагаем немного разобраться в данном вопросе.

Если вы проявляете хоть малейший интерес к данной теме, значит вы стремитесь к духовному развитию, желаете научиться воспринимать информацию тонкую, обрести способность к гениальности, уникальному творчеству, овладеть азами целительсвта и прочее. Всего этого можно достичь, когда чакры раскроются, однако работать необходимо не только с ними.

Суть чакр заключается в том, чтобы вбирать энергию из окружающего пространства, перерабатывать ее для нас и выводить продукты ее переработки. Как правило, у большинства людей чакры опущены лепесточками вниз, поднимаясь вверх лишь в моменты мощного потока энергии, идущего сверху вниз. Есть особая медитация для начинающих, помогающая поднять энергии вверх по центральному каналу, тем самым раскрыть чакры (да, это Кундалини Рейки), развить способности человека, увеличить его потенциал и пробудить в нем качественно новое сознание.

При общении с окружающими людьми происходит энергообмен и влияние Читать дальше…

«Как рукой сняло!» — скажет после сеанса любой, кто до него ощущал усталость и разбитость. Тайский массаж творит чудеса! Активная проработка болезненных точек, эффективное «разбивание» солей и блоков в мышцах в сочетании с нежными прикосновениями мастера. Что может быть лучше такой оздоровительной процедуры в тайском салоне?

Тайский массаж — процедура не только для удовольствия, но и лечебная. Массаж оказывает глубокое физиологические и психологическое действие, способствует мышечной релаксации, мягко стимулирует кровообращение и лимфоток. Уже после первого сеанса улучшается подвижность суставов, снимаются болевые симптомы, укрепляется нервная система, восстанавливается нормальное кровяное давление, повышается работоспособность, общий тонус и тургор тканей.

Тайский массаж помогает человеку преодолеть недуги без лекарств, только при помощи собственных резервов организма. В снятии симптомов стресса особенно поможет расслабляющий массаж тела и головы, заменяющий любые успокоительные таблетки.

Незабываемое ощущение подарит вам тайский массаж маслом. Данная процедура не только расслабит тело, снимет Читать дальше…

Каждый мужчина мечтает о том, чтобы с потенцией у него не было никаких проблем. Но жизнь, порой, сурова и распоряжается абсолютно иначе, чем нам бы хотелось. Импотенция все чаще встречается и даже молодеет. Уже вовсе не является сенсацией то, что данной проблеме подвержены даже молодые ребята, возрастом до 30 лет. Потому профилактика — это уже не желательная мера, а в полной степени обязательная. Если, конечно, вам не безразличны ваши сексуальные способности.

Но что можно использовать в этих целях? Есть ли действительно действенные методики борьбы с недугом? И они действительно существуют. Например, отличное Действенное средство для потенции — орехи с медом . Эффективность здесь доказана многими десятилетиями и даже столетиями — еще наши предки знали о том, что эти два компонента являются панацеей от многих бед в том числе и от полового бессилия.

Действенное средство от импотенции — орехи с медом — рассмотрим более подробно

Мы не будим пестрить непонятными для широкого круга людей терминами и нагружать вас лишней информацией. Будет гораздо более правильно, если мы расскажем вам о том, какую конкретно пользу могут принести указанные выше продукты при их регулярном Читать дальше…

Мамочки, принявшие решение отдать своего малыша в детсад отлично понимают, что сразу же начать работать полный день у них не выйдет. И причина кроется не только в адаптации ребенка к детскому коллективу. Конечно, он мало-помалу привыкает к новому режиму и правилам, знакомится с чужими людьми, свыкается с отсутствием мамы.

Психологи утверждают, что стрессовая ситуация, с которой сталкивается ребенок, на некоторое время истощает защитные функции организма. Даже крепкий иммунитет не может справится со множеством новых вирусов и бактерий. Просто более сильный иммунитет отразит атаку с малыми неприятностями в виде легкого насморка, а слабый тотчас же сляжет с температурой.

Многие доктора советуют отдавать ребенка в садик после трех лет, ведь только к этому возрасту иммунитет приобретает опыт, как противостоять посторонним инфекциям. В детском саду источником заражения может быть не только заболевший ребенок. Некоторые дети являются лишь носителями недуга и по внешним признакам этого никак не определить. Также организму малыша предстоит адаптация к средствам гигиены в детсаду. Конечно, пол в саду менее стерильный, чем дома, хоть и моется гораздо чаще. Посуду обрабатывают непривычным мыльным раствором, постельное белье стирают другим порошком. Что уж вспоминать о пище и способах ее приготовления. Малышу придется ко всему этому привыкнуть. Если же он не справляется, мама незамедлительно получает Читать дальше…

Некрасивые, толстые, костлявые или же кривые ноги всегда можно скрыть длинной юбкой. Но однажды придется ее снять, и хорошо, если это будет при выключенном свете… Ладно, не будем вас окончательно запугивать — все фигуры прекрасны! Немного усердной работы — и вы тоже будете гордиться своими ножками!

1. Сбросьте вес

Для того, чтобы ножки выглядели стройными, достаточно убрать лишний вес. Старайтесь употреблять больше овощей и фруктов. А также постарайтесь проявить силу воли и хотя бы в течение недели не есть после шести-семи вечера. Поверьте, это легче, чем вы думаете! Всего лишь не переедая на ночь, вы будете сбрасывать по два кг ежемесячно.

2. Специальные упражнения для ног

Быстро привести ноги в форму помогут физические упражнения, выполнять которые рекомендуется через день по Читать дальше…

Каждая из нас мечтает о красивых и здоровых волосах. И каждая из нас готова приложить немало усилий, чтобы добиться желаемого. Однако центральное отопление, капризная погода и ношение головных уборов пагубно влияют на состояние волос. Типичными последствиями зимних холодов являются сухие, ломкие и тусклые волосы. Впрочем, не отчаивайтесь! Вернуть волосам здоровый вид и прежнюю силу поможет правильный уход.

С приходом весны уделите внимание не только обновлению гардероба, но и средств для волос. После зимних холодов быстро оживить волосы помогут особые продукты, обладающие сверхмощными восстанавливающими свойствами. Чтобы результат был заметен, крайне важно не только правильно подобрать средства, но и по всем правилам их применять.

Не забывайте, что уход должен быть комплексным — для возвращения волосам здорового вида и красоты, одного лишь шампуня будет мало. После каждого мытья головы используйте бальзам-ополаскиватель, который дополнительно питает и бережно ухаживает за вашими локонами.

Зачастую в качестве дополнительного питания волос используют масла и натуральные экстракты. Эта тенденция сохраняется на протяжении последних нескольких лет. Особой популярностью пользуются шампуни и бальзамы с ромашкой, крапивой или лопухом, обогащенные репейным маслом. Подобные средства деликатно Читать дальше…

Наступил долгожданный день — любимый сделал вам предложение и завертелась подготовка к замечательному событию в вашей жизни. Конечно же, каждая из нас мечтает, чтобы эта праздничная дата прошла незабываемо и оригинально, не так как у других, чтобы о вашей свадьбе отзывались как о лучшей и самой необычной.

В настоящее время многие влюбленные пары предпочитают проводить свадебную церемонию за границей, так как желание сделать этот день запоминающимся и оригинальным присутствует у всех нас. Безусловно, организовать роскошную свадьбу за границей самостоятельно будущим молодоженам будет крайне сложно, поэтому вам непременно потребуется помощь профессионалов в составлении сценария свадебной церемонии, в украшении местности, на которой планируется проведение мероприятия, в подготовке банкета, в размещении гостей, а также помощь в подборе персонала, в частности флориста, фотографа, визажиста, парикмахера и многих других полезных специалистов. О том как красиво декорировать столы тут можно почерпнуть множество полезной информации.

И не переживайте, что подобное мероприятие выльется в непосильную сумму. Вы приятно будете удивлены, узнав, что за праздничную церемонию на берегу Читать дальше…