Как преодолеть страх
Всем нам прекрасно известно, что такое страх, поскольку сами неоднократно его испытывали. Страх возникает тогда, когда человеку что-то угрожает. Сложно объяснить это явление по-научному, одно понятно – это эмоция. Эту эмоцию вызывает инстинкт самосохранения при опасности, и стыдиться своего страха не нужно. Это абсолютно нормальная реакция при той или иной ситуации. Гораздо хуже, если его вообще нет, ведь это значит, что у человека вообще нет чувства самосохранения.
Но самое ужасное — когда страх берет верх над разумом и управляет человеком. Никогда нельзя терять самообладания и способность здравого мышления. А испытывали ли вы ощущение страха без всякой видимой на то причины? Именно в таких случаях и надо начинать борьбу со своими страхами, не то он будет жить с вами, изматывая нервы и срывая планы. Но как же преодолеть страх, не всем же природой даны стальные нервы и невозмутимость!
Для начала, обратитесь к логике и здравому смыслу, отодвиньте эмоции на второй план. Постарайтесь себе признаться в причинах страха, проанализируйте ситуацию. Причины должны быть понятными и четкими, иначе это просто отговорки. Если же веских причин не найдется, то и страх сам собой пройдет. Вы сами себе объясните, что нечего бояться.
Затем, научитесь переступать свой страх, превосходить его. Просто напросто прекратите просчитывать все свои действия и их возможные последствия на несколько шагов вперед. Дело в том, что по этой причине вы можете упустить множество возможностей. Просчитывая все возможные варианты дальнейшего развития событий, мозг сам отмечает неблагоприятные исходы, и мы начинаем бояться. То есть, просто перестаньте волноваться о будущем.
Или же постарайтесь, не смотря на свой страх, принять нужное решение. Только здесь нельзя долго думать, постарайтесь как можно быстрее это сделать. Чем дольше вы будете размышлять, оттягивать решительный момент, тем страшнее он будет для вас. Как можно быстрее, твердой рукой и холодным разумом взвесьте все «За» и «Против». Как видите, преодолеть страх совсем несложно.
С жизненным опытом приходит не только мудрость, но и страхи из-за прошлых потерь или неудач. И когда они накапливаются, человек замыкается в себе, становится неуверенным. Замечено, что люди пожилого возраста хуже справляются со своими страхами. Они начинают бояться всего: старости, немощности, одиночества, болезней, нищеты. Чтобы помочь им в преодолении подобных страхов, нужно обеспечить хороший уход за престарелыми людьми, окружить их теплотой и заботой, общением и искренней поддержкой.
Всегда и во всем ищите положительные моменты, надейтесь на лучшее и будьте оптимистом. Не забывайте анализировать свои ошибки, и обязательно хвалите за успехи и достижения.
