Как побороть страх перед общением

Страх общения очень часто является симптомом общей неуверенности в себе, когда человек боится попасть в глупое или смешное положение. Страх общения создает ненужные препятствия в повседневной жизни, мешает оперативно решать возникающие проблемы. Излишняя драматизация и зацикливание на самом процессе общения требуют больших эмоциональных затрат и отвлекают от реальных дел.

Избавиться от страха перед общением можно только с помощью самого общения. Преодоление себя выходом из зоны комфорта способно привести к положительным результатам.

Приступить к тренировкам своих навыков общения следует с простого упражнения. Можно сесть в общественный транспорт и, обратившись к кондуктору, уточнить, где находится конечная остановка. Ничего страшного в этом вопросе нет, кондуктор – совершенно незнакомый человек, поэтому дискомфорт перед общением должен быть минимальным. Главное – отработать навык задавать вопросы незнакомым людям.

Другое упражнение состоит в том, чтобы перебороть свой страх пред телефонными разговорами. Для этого нужно время от времени звонить в различные организации и интересоваться расписанием их работы, как к ним проехать, ценами на предоставляемые услуги. Вопросы могут быть самыми разными. Цель этого упражнения состоит в том, чтобы научиться легко разговаривать и задавать вопросы собеседнику, не видя его.

Следующим шагом в борьбе со своими страхами будет поход в магазин и беседа с продавцом-консультантом. Многие люди избегают спрашивать что-то у консультанта, если не собираются ничего покупать. Нужно постараться преодолеть неуверенность и начать расспрашивать продавца о каких-либо технических характеристиках товара.

После достаточного освоения предыдущих упражнений, можно переходить к следующему. Оно состоит в том, чтобы пойти в аптеку и купить контрацептивы, а в процессе покупки попросить фармацевта дать какую-либо уточняющую информацию. Для людей, испытывающих проблемы при общении, это непростое задание, так как они всячески стараются избегать подобной щекотливой тематики. Но бороться со своими комплексами, все же, необходимо.

А для закрепления результатов вполне подойдет проведение собственного социологического опроса. Выбираем тему, формулируем вопросы и приступаем. Сначала наверняка будут сложности, так как никому особенно не хочется приставать к незнакомым людям с вопросами на отвлеченные темы. Но преодолев собственные внутренние барьеры, любое общение уже не будет восприниматься как тяжелый и эмоционально затратный труд.

Обретение уверенности в своих силах и возможностях стоит того, чтобы приложить некоторые усилия.