Как избежать преждевременной смерти

Оказывается, правильное питание, не единственный способ продлить себе жизнь

Как много усилий люди тратят на то, что бы жить долго. Занимаются спортом, переходят на употребление органических продуктов, пьют много воды и т. д. Но, оказывается, это — не единственные способы продлить себе жизнь.

Вот, способы, которые помогут избежать преждевременной смерти. Это — постоянный контроль давления, уменьшение потребления соли, отказ от сахара и транс-жиров.

Только контроль этих моментов, продолжит жизнь, минимум на 20 лет!

Вот, почему нужно постоянно контролировать собственное давление и при необходимости принимать лекарства для его нормализации.

Регулярное измерение артериального давления поможет вовремя выявить проблему еще на начальном этапе, обратиться к врачу и избежать нежелательных последствий. Это важно делать независимо от возраста, ведь артериальной гипертензией болеют не только люди старшего возраста, но и молодежь.

Люди, также, должны быть внимательными с солью, поскольку ее чрезмерное потребление признано одной из самых больших угроз для здоровья среди пищевых факторов.

Дневная норма соли для человека, не имеющего серьезных проблем со здоровьем, составляет 6 граммов. Это около одной чайной ложки. Для детей норма еще меньше: от 1 до 3 лет — 2 грамма в день, от 4 до 6 — 3 грамма; а от 7 до 10 лет — 5 граммов.

А, вот, транс-жиры — это маргарины в кондитерских изделиях и соусах, сладости с длительным сроком годности, жареные блюда и картофель-фри, большинство полуфабрикатов, чипсы, снеки, сухарики, орешки, попкорн. Сократите, а еще лучше — откажитесь от таких продуктов. И, долгая жизнь гарантирована.