Разъедающее чувство обиды
Мало кто может похвастаться тем, что никогда не испытывал чувства обиды. Скорее всего, с несправедливостью в отношении себя сталкивались все: кто-то получал удар в спину от друга или от любимого человека, а некоторые и от близких родственников, но чаще всего несправедливые слова слышатся именно на работе. Но обидевшимся необходимо знать, что это чувство в основном не причиняет особых страданий обидчику (он просто может забыть о своих высказываниях), а портит жизнь только тому, кто не может отпустить прошлое и пойти дальше.
К сожалению, от этого едкого чувства невозможно избавиться моментально, но чтобы начать жизнь с нового листа вначале потребуется:
1. Найти и понять реальные причины конфликта. Возможно, обидное слово было сказано сгоряча под воздействием напряженной эмоциональной ситуации, поэтому не стоит раздувать «из мухи слона».
2. Освободиться от негативных эмоций, которые и порождают чувства обиды и злости, чтобы трезво и спокойно оценить сложившуюся обстановку. Для этого рекомендуется заняться спортом и погасить эмоциональное напряжение физическими упражнениями, ведь злость может привести к обидным высказываниям и в отношении таких же невинных людей. Если нет возможности физической разгрузки, можно поплакать.
3. Разобраться в себе и обнаружить причину, почему прощение никак не может прийти: или оно подступает, но видит перед собой закрытые двери, которые никто не открывает, возможно, обидчик стал объектом обвинения его во всех неудачах, в этом случае необходимо простить в первую очередь себя за такую корыстную обидчивость.
4. Вспомнить, что каждый человек имеет как отрицательные, так и положительные качества, и найти в обидчике то хорошее, что сможет перечеркнуть последствия конфликта.
Иногда психологи сравнивают обиду с голодной птицей, которая постоянно требует подкорма. А подкормом считаются постоянные воспоминания с того момента, когда были брошены обидные слова. Поэтому специалисты советуют реже возвращаться к негативному жизненному событию, чтобы вновь и вновь не открывать еще не зажившую душевную рану.
У некоторых людей во время обиды активизируется дополнительное желание отомстить. Это тяжелое последствие, занимающее все человеческое сознание и истощающее его. Месть – отягощающий фактор обиды, но не выход избавления от нее. Наоборот, разработка плана мести очень надолго привязывает человека к своему обидчику и не дает возможности освободиться от оков. А что дальше? Ведь часто реализация мстительного плана не дает удовлетворения, а порождает еще одно негативное чувство под названием собственная вина.
