Как побороть сонливость на работе

Иногда в самый разгар рабочего дня на человека накатывает сильная усталость, глаза начинают слипаться, наступает апатия. Сон накрывает работника, мозг перестает соображать. Такое может произойти с любым сотрудником. Но не всегда можно закрыться от коллег и подремать. Профессиональные обязанности не могут ждать. Поэтому с нежданной сонливостью приходится бороться любыми способами. Как это сделать? Как быстро восстановиться и вернуться к нормальному рабочему ритму?

Отличным средством для борьбы с сонливостью является холодная вода. Конечно, в офисе проблематично принять контрастный душ. Поэтому просто протрите водичкой руки, сполосните лицо. Уже через несколько минут вам станет легче. Обязательно давайте отдых своим глазам. На некоторое время зажмурьте их и отключитесь от работы по мере возможности. Пройдитесь по кабинету, сделайте легкие упражнения для глаз. Можете заняться гимнастикой, если вокруг рабочего стола не толпятся клиенты, а в кабинет не заглядывает начальство.

Чтобы снять сонливость и усталость, попробуйте сменить монотонную работу на что-то более активное. Пробегитесь по кабинетам, сделайте несколько телефонных звонков, выйдите на улицу. Свежий воздух и легкая пробежка помогут вам справиться со сном. А во время обеденного перерыва отключитесь от всех дел и на несколько минут закройте глаза. Даже небольшой отдых в самый разгар трудового дня поможет вам вернуть бодрость.

Постарайтесь пить больше жидкости. Утоляйте жажду зеленым чаем, соком, квасом, обычной водой. Некоторым людям отлично помогает ароматерапия. Капните немного масла на носовой платок, пусть комната наполнится приятным ароматом. Вы сразу почувствуете себя намного лучше. Не забывайте периодически отвлекаться от своей основной работы. Если вы пару минут поболтаете с коллегой о приятных пустяках, то ничего страшного не случится, а сон быстро улетучится.

Но не боритесь со сном с помощью каких-либо энергетических напитков. Они могут нанести вред вашему организму. Здоровья и успехов!