Видеокурс Бодифлекс
Название: Видеокурс Бодифлекс
Автор: Ирина Макарова
Формат: AVI
Продолжительность: 55 мин
Размер: 590 MB
Бодифлекс — это дыхательная гимнастика, разработанная американкой Грир Чайлдерс. Ее упражнения обогащают кровь кислородом. Кроме того, «Бодифлекс» укрепляет мышцы живота и массирует органы брюшной полости, что помогает справиться с проблемами кишечника и запорами. Видеокурс Бодифлекс наглядно показывает с чего нужно начинать новичку.
Чтобы освоить «Бодифлекс», необходимо научиться дышать животом, или, другими словами, делать глубокое диафрагменное дыхание. При рождении мы все дышим животом, а грудь остается практически неподвижной. С возрастом в нас растет нервное напряжение и наши внутренние органы, в том числе мышцы диафрагмы, начинают все больше и больше напрягаться. Поэтому дыхание останавливается посреди груди и мы используем легкие всего на 20%, так как дышим лишь их верхней частью. Между тем люди веками использовали глубокое диафрагменное дыхание для улучшения своего здоровья и самочувствия — ведь правильно дыша, мы чистим клетки своего организма естественным путем, увеличиваем объем легких, оздоравливаем сердечно-сосудистую систему, укрепляем иммунитет.
Видеокурс Бодифлекс на примере демонстрирует технику выполнения каждого упражнения. Данная дыхательная гимнастика не слишком сложная, но имеет некоторые нюансы, которые нужно учитывать при выполнении этих упражнений. Видеокурс Бодифлекс делает акцент на них.
Также можете прочитать статью «Дыхательная гимнастика Бодифлекс»
очень эффективная и полезная штука!
че-то инструктор не очень стройный 🙂
бодифлекс сильно похож на систему упражнении при нарушении осанки.
Я о БОДИФЛЕКСЕ слышала довно, даже книга есть. Но кроме прочтения несколько глав дальше дело не пошло. А вот с видео курсом я подрудусь.
Очень рада, что могу скачать данную информацию. Читать и выполнять очень не комфортно.
Много слышала о данной возможности привести себя в порядок. О результатах обязательно напишу.
я уже неделю занимаюсь и мышцы не болят совсем. это нормально? кто-нибудь, подскажите! может, стоит количество повторений увеличить?
Упражнения реально помогают и для здоровья и для похудения!!!!!! всю зиму делала с открытым окном упражнения не разу за зиму не болела ,появляется всегда настроение и драйв в жизни !!!НАЧИНАЙТЕ НЕ ПОЖАЛЕЕТЕ!!!!! похудала на 12 кг с зимы не в чём себе не отказывая и не меняя образа жизни только гимнастика утром и всё!!!!!
Видео не загружается и не скачивается