Как выполнить позитивное самопрограммирование?
Очень важно связать в единое целое ваш мозг, разум и подсознание. Обратите внимание на то, что многие программы нашего поведения уже доведены до автоматического выполнения. Мы годами нарабатываем себе шаблоны поведения и затем применяем им в различных ситуациях. Мозг практически не подключается к тем действиям, которые мы регулярно выполняем. Как же настроиться на позитивное самопрограммирование?
Мы можем с легкостью настроить свой мозг на позитив, согласно своим требованиям и желаниям. Вы хотите правильно просыпаться, питаться и заниматься спортом? Значит, вам необходимы определенные установки, которые в скором времени будут работать на автомате.
Что для этого нужно?
Подготовьте чистый лист бумаги, можно даже взять несколько листов формата А4. Распишите, какой у вас должен быть режим на неделю. Укажите здесь все до мелочей, во сколько будете просыпаться, во сколько делать зарядку, заниматься спортом, работать. Обязательно распишите каждый свой момент в жизни, той жизни, которая будет доставлять вам удовольствие и приведет вас в лучшую форму. Сделайте установку на идеальную неделю.
А теперь начинайте с понедельника идти по тому расписанию, которое вы задумали. У вас не будет все получаться минута в минуту, могут возникать по пути разные ситуации, которые вы не могли бы предугадать, но вы постарайтесь придерживаться намеченного плана. Через несколько недель, ваше тело начнет адекватно воспринимать кардинальные перемены. Это станет уже не выходом из зоны комфорта, а вашей уютной гаванью.
Не забывайте, что общение с самим собой поможет вам настроиться на позитив. Это значит, используйте ежедневно аффирмации. Список правильных установок смотрите ниже:
1. Я все смогу.
2. У меня получиться идти по плану.
3. Мое тело готово к переменам и воплощению написанного в плане.
4. Эти изменения мне приносят удовольствие.
5. Моя жизнь насыщенна счастливыми моментами.
6. Я люблю свою внешность.
7. Я – мудрый человек.
8. Меня любят и уважают.
9. Мое тело наполняется здоровьем и энергией.
Доверяйте себе и поддержите себя на первых неделях, программирование требует больше времени, чем вам кажется. Ведь ваши старые привычки формировались годами.