Профилактика простудных заболеваний


Подхватить простуду, что раз плюнуть. Часто мы замерзаем на остановках, попадаем под дождь, и потом, стараясь не отстать от бешеного ритма городской жизни, продолжаем эту беготню, пока и вовсе не сляжем. Самочувствие ужасное – болит голова, повышается температура, появляется этот ужасный докучливый насморк. А еще когда на носу сессия, или важное мероприятие, которое кроме вас не подготовит никто, ситуация и вовсе становится невыносимой. Приходится в «расклеенном» состоянии мчаться куда-то и заставлять себя делать дела, хотя просто хочется лечь пластом и, не двигаясь, пролежать весь день.

Коварные инфекции могут подстеречь нас повсюду и напасть в самый неподходящий момент: когда мы едем в транспорте, наслаждаемся шопингом в торговом центре или идем на свидание в кафе. Хитрая простуда только и ждет удобного момента, и если ваш организм должным образом не защищен иммунитетом и не может дать достойный отпор, то вы заболеваете. Поэтому здесь вы узнаете о том, как предупредить возникновение вирусных заболеваний путем соблюдения незамысловатых профилактических мер.

Кушаем здоровую пищу

Питаться правильно необходимо не только в «небезопасные» времена года, но и всегда. Так как организм будет получать достаточное количество всяких витаминных полезностей, иммунитет будет в благодарность надежно защищать вас от простуд. Ваш рацион должен быть наполнен свежими овощами и фруктами, орехами, семечками, кашами, морской рыбой, чесноком и луком.


Это натуральное «оружие», которое подарила человеку сама природа, принесет организму гораздо больше пользы, нежели какие-либо таблетки. Даже если вирус уже попал в ваш организм, и вы почувствовали недомогание, съешьте несколько чесночных зубчиков в течение дня. Также можно измельчить немного лука или чеснока до консистенции кашицы, и после этого поставить тарелку с этим «убийцей микробов» на ночь возле кровати, недалеко от вашей головы. Таким образом, вы скорее избавитесь от насморка и кашля.

Закаляемся

Недаром многие из нас еще с детства знают, насколько полезны закаливания для организма. Закаляться можно по-всякому – кто-то предпочитает обтираться ледяной водой, кто-то – загорать, являясь приверженцем солнечных ванн. Однако главное в загаре – это не «перекоптиться», не заработать себе ожог или тепловой удар. Очень полезно (да и приятно!) походить босиком по свежей мягкой траве, или песку, по не очень острым камушкам.

Двигаемся

Движение – это жизнь. Поэтому для того, чтобы ваш организм достаточно закалился, вам необходимо бегать, совершать дальние прогулки пешком, заниматься зарядкой, осуществлять дыхательную систему упражнений, много плавать (в бассейне или в водоеме летом). Ежедневно бывайте в душе (притом желательно принимать контрастный душ), а также мойте руки перед едой. Замечательно будет использовать аромалампу со всевозможными маслами (если у вас, конечно, не на них аллергии) и санировать помещение.

Чтобы быть всегда здоровым, вовсе не обязательно тратить большое количество средств и выполнять какие-то непонятные и сложные ритуалы. Данные рекомендации предельно просты, и нацелены не только на то, чтобы сделать вас устойчивыми к инфекциям, но еще и на то, чтобы ваш организм всегда оставался молодым и сильным, а во всех делах вам сопутствовало отличное настроение. Лучше предотвратить болезни, чем потом заниматься их дорогостоящим и не всегда успешным лечением. Соблюдайте эти простые правила и никогда не болейте!

Ваш комментарий