Материалы с меткой Счастье

Удобный сон — залог здоровья!
1

Удобный сонСон — неотъемлемая часть физиологических процессов в организме человека. Как правильно сбалансированная витаминами и минералами еда, как чистая вода, сон необходим для нашего здоровья, жизненной энергии и хорошего настроения. Ученые не пришли к единому мнению сколько каждый человек должен тратить времени для сна. Возможно связано это с тем, что как любой процесс в организме человека протекает индивидуально, так и времени для сна каждому человеку нужно разное. Но известно точно, что недосыпание может спровоцировать в нас не только раздраженность, но даже агрессию. А постоянное недосыпание способно подавлять в человеке иммунитет, приводить к физическому истощению, депрессиям, психическим расстройствам и провоцировать хронические заболевания.

С раннего детства каждому необходимо приучить себя ложиться отдыхать в одно и тоже время, чтобы настроить в организме биологические часы и выработать режим для сна. Тогда процесс засыпания в будущем будет легким и быстрым. Чтобы жизнь протекала полноценно и радостно, нужно организовывать свой сон Читать дальше…

Как получать удовольствие от работы
Комментировать

Как получать удовольствие от работыК сожалению, не все из нас могут похвастаться тем, что утром с хорошим настроением бегут на работу и радуются встрече с коллегами и начальством. Нудный день тянется неимоверно долго, только мысль о скорой заработной плате поддерживает человека. Неужели ничего нельзя сделать? Ведь кто-то получает удовольствие от своей трудовой деятельности. Почему? Как разнообразить рабочие будни? Чем можно поднять боевой дух? Ведь зарабатывать деньги приятнее в хорошем расположении.

Итак, все в ваших руках. Самое главное состоит в том, чтобы позитивно настроиться на новый рабочий день. Зачем думать о грубом начальнике, нервотрепке или угрюмых коллегах? Пусть все идет своим чередом. Сделайте свой день добрым сами. С утра улыбайтесь, послушайте любимую музыку, подумайте о приятном. Не бывает такого, чтобы в офисе не происходило ни одного замечательного события. Вспомните о предстоящих и прошлых праздниках, очаровательных клиентах, своих обязанностях. Во всем можно найти свои плюсы. Старайтесь не обращать внимания на Читать дальше…

Как заставить себя работать перед отпуском
Комментировать

Как заставить себя работать перед отпускомЛето – традиционный период отпусков. Уже само слово «отпуск» невольно расслабляет нас и не дает работе шансов на овладение нами. Но что делать, когда работать надо, даже если до отпуска остается всего лишь несколько часов?

В первую очередь, найдите в себе силы для грамотного распределения рабочих задач. Это необходимо сделать для того, чтобы перед уходом в отпуск у вас не осталось невыполненных задач, и начальнику потом не пришлось вас отзывать. Грамотное планирование своих дел поможет вам избежать непредвиденных завалов.

Если вы хотите распланировать свой день, помните о том, что самые важные дела надо делать в первую очередь, а вот уже менее срочные можно отложить «на потом». Но при этом такое «потом» должно быть разумным, иначе затем будет авральное выполнение работы. Качество же выполненной работы будет намного ниже.

Даже если до отпуска остается всего одна неделя, необходимо Читать дальше…

Как психологически подготовиться к выходу на пенсию
Комментировать

Как психологически подготовиться к выходу на пенсиюВозраст свыше 60 лет называют закатом жизни. В старости изменяется отношение к жизни. Это время, когда человек является тем, кем стал, когда он начинает смотреть назад и анализировать свой жизненный путь. В связи с этим у многих лиц предпенсионного возраста возникает естественный страх выхода на пенсию. Но так ли он уместен и стоит ли бояться выходить на заслуженный отдых?

Как бы ни было, выхода на пенсию не надо бояться. Этот жизненный рубеж следует воспринимать как начало новой жизни, в которой нет ограничений, жесткого ритма, обязанностей. Наконец появится время для саморазвития, творчества, отдыха, полноценного общения с друзьями.

Те, кто уходит на пенсию по своему желанию, лучше адаптируются к новому социальному положению. Пройдет немного времени, и они начнут воспринимать Читать дальше…

Разъедающее чувство обиды
Комментировать

Разъедающее чувство обидыМало кто может похвастаться тем, что никогда не испытывал чувства обиды. Скорее всего, с несправедливостью в отношении себя сталкивались все: кто-то получал удар в спину от друга или от любимого человека, а некоторые и от близких родственников, но чаще всего несправедливые слова слышатся именно на работе. Но обидевшимся необходимо знать, что это чувство в основном не причиняет особых страданий обидчику (он просто может забыть о своих высказываниях), а портит жизнь только тому, кто не может отпустить прошлое и пойти дальше.

К сожалению, от этого едкого чувства невозможно избавиться моментально, но чтобы начать жизнь с нового листа вначале потребуется:

1. Найти и понять реальные причины конфликта. Возможно, обидное слово было сказано сгоряча под воздействием напряженной эмоциональной ситуации, поэтому не стоит раздувать «из мухи слона».

2. Освободиться от негативных эмоций, которые Читать дальше…

Какое доверие способен оказать собеседник?
Комментировать

Какое доверие способен оказать собеседник?Доверие представляет собой значительное обстоятельство. Ведь человеческие отношения не являются полновесными, если люди не верят друг другу: близкому человеку рассказывают о своих бедах и радостях, делятся сомнениями. Сложно относиться с доверием к приятельнице, которая имеет привычку отбивать чужих мужей и судачить в отсутствие подруги о ее делах.

Прочные семейные отношения тоже требуют взаимного доверия. Например, девушка вступает в брак, ее молодой муж, перебрав со спиртным, хватается за нож, ревнуя к придуманному сопернику. Супруги всю ночь проводят наедине, и молодая женщина просит его обойтись без необдуманных действий, она испытывает любовь только к нему и хранит верность. Утром бедная женщина сумела убежать к родным. А несчастный ревнивец, протрезвев, начал просить прощения за свое глупое поведение. Однако отношения разрушены, ведь люди теперь сомневаются в душевном здоровье этого парня и боятся, что инцидент может повториться. Это жизненная ситуация. А ведь существуют семейные пары, которые живут, не доверяя друг другу.

Руководство не сможет доверить сотруднику серьезное задание, зная, что подчиненный может его не сделать. Работники в случае недоверия будут скрывать Читать дальше…

Критика: как правильно реагировать
Комментировать

Критика: как правильно реагироватьКаждому приходилось сталкиваться с критическими замечаниями в свой адрес, иногда вполне обоснованными, а иногда и откровенно несправедливыми. Как же реагировать на критические высказывания?

Если критика несправедливая

Многим знакома ситуация, когда рассерженный или раздраженный человек просто выплескивает свои эмоции на окружающих, обвиняя их во всех своих неудачах. Что делать в ответ?

1. Нужно сохранять спокойствие, ни в коем случае не опускаться до оскорблений в ответ. Есть проверенный прием – мысленно отгородиться от обидчика и постараться думать о чем-то своем. Главное – не поддаваться эмоциональному порыву высказаться в аналогичном ключе.

2. Не нужно оправдываться. Любые оправдания – это признание своей вины. Как только в ответ на Читать дальше…

Позитив и его значение
Комментировать

Позитив и его значениеКак известно, все люди делятся на оптимистов и пессимистов, то есть людей с положительным и отрицательным восприятием окружающего мира и переносимой в общественную и семейную жизнь типологией отношений.

Работа психологов всегда призвана помочь человеку в разрешении тех или иных жизненных трудностей. Так вот, одним из основополагающих направлений при нахождении правильного решения и является обучение мыслить позитивно.

Специалисты говорят, что именно позитивный настрой психики является ключом, который позволит выйти из практически любой неприятной ситуации и пережить жизненное разочарование.

Надо согласиться, что каждый человек, желает он этого или нет, вынужден думать и о хороших, и о плохих вещах. Но, думая о них, индивид всегда обязан помнить о следующем: негативные мысли зачастую сильно отвлекают от запланированного, способствуют резкому снижению интеллектуальных Читать дальше…

Как повысить продуктивность работы на дому?
Комментировать

Как повысить продуктивность работы на дому?Возможность не работать в офисе, а трудиться на дому в современных условиях обладает как рядом достоинств, так и недостатками.

К достоинствам можно отнести:

• снижение материальных издержек (в связи с отсутствием необходимости добираться до работы);
• экономия времени затрачиваемого на проезд;
• комфортные условия труда (возможность сохранения режима питания, работа в любое время суток и пр.)

К недостаткам в основном можно отнести трудности с концентрацией внимания на предмете работы и соблюдением сроков выполнения рабочего задания. Это связано с тем, что в домашней обстановке иногда Читать дальше…

Рынок труда в Эстонии. Каковы перспективы?
Комментировать

Рынок труда в Эстонии. Каковы перспективы?О перспективах работы в Европе задумывается, наверное, каждый второй житель постсоветского пространства. Кто-то всерьез рассматривает возможность эмиграции, кто-то просто хочет работать за большие, чем дома, деньги. Со времен распада СССР прошло уже 20 лет. Выехать за рубеж теперь не так сложно, как раньше, да и некоторые республики Союза сумели стать полноправными членами ЕС. Успехи отдельных из них активно приводятся в пример тем, кто находится на полпути в счастливую семью капиталистических держав. Чаще всего отмечаются положительные тенденции в развитии Эстонии, что не может не вызывать интерес к этой небольшой прибалтийской стране со стороны желающих попробовать себя на рынке труда стран Европы.

Несмотря на очевидные успехи Эстонии (вступление в ЕС, постоянный рост экономических показателей, введение евро с января 2011 года), ситуация на рынке труда в ней не так привлекательна. Официальная статистика говорит о 5-8% зарегистрированных безработных, но на деле их количество намного больше. Это означает, что при отсутствии работы для своего населения, и приезжим будет Читать дальше…