Даже если с приходом лета вы начали активно кататься на велосипеде или бегать в парке, эти упражнения не смогут полностью обеспечить все мышцы кислородом. Поэтому время от времени нужно останавливать свой стремительный бег или езду и делать простенькую разминку.
Самое главное, занимаясь на свежем воздухе - не забывать правильно дышать. Для дыхательной гимнастики лучше подобрать грамотного инструктора. Но даже выполняя простые упражнения, соблюдайте основное правило - нагрузка должна приходится на выдох. Если наклон, то на выдохе. Можете сопровождать выдох резким звуком «ХА». Приседание - также на выдохе, вставать - на вдохе.
Читать дальше

Название: Льняное Масло
Оригинальное название: Льняное Масло
Автор: Артюшкевич А.
Формат: PDF
Размер: 10 MB

Ботаническое название льна в переводе с латинского означает «полезнейший». О его целебных свойствах писали еще Гиппократ, Авиценна и Диоскорид, однако в эпоху научно-технического прогресса о них попросту забыли.
Читать дальше

Название: Капустная диета
Оригинальное название: Капустная диета
Автор: Трюхан О.
Формат: DJVU
Размер: 1,7 MB

Капуста - наша давняя знакомая. Этот низкокалорийный, вкусный, питательный и очень полезный овощ любим всеми. Щи, борщи, голубцы, винегреты и другие блюда из капусты не оставят равнодушными даже гурманов.
Читать дальше

Название: Еда, дающая здоровье
Оригинальное название: Еда, дающая здоровье
Автор: Валентинов Б.Г.
Формат: PDF
Размер: 2,34 MB

Известно, что в Китае лечение неразрывно связано с принципами здорового питания, а китайская кухня является одной из самых популярных в мире не только из-за вкусовых качеств, но и благодаря ее оздоровительному воздействию на организм.
Читать дальше

Что пить, чтобы не стареть и не болеть. Свежевыжатые соки, морсы, травяные чаи и кефир - лучшие источники молодости и красоты.

Не секрет, что тело человека на 70 % состоит из жидкости, а правильный водно-солевой обмен в организме - половина успеха на пути к здоровью, красоте и молодости. Поэтому, перефразируя известное выражение, умозаключим: «Ты - то, что ты пьешь».

Ученые выдали миру список «напитков молодости». В большинстве своем это жидкости, богатые антиоксидантами - веществами, способными предотвратить разрушающее действие свободных радикалов на клетки, и тем самым замедлить процесс их старения. Антиоксидантами в первую очередь богаты свежие фрукты и ягоды, а также свежеприготовленные из них соки и морсы. Распознать насыщенные антиоксидантами дары природы проще всего по кислому, кисло-сладкому или терпкому вкусу. Их в больших количествах содержат: черника, виноград, клюква, рябина, смородина, гранаты. Читать дальше

Название: Философия здоровья: советы на каждый день и на всю жизнь
Оригинальное название: Философия здоровья: советы на каждый день и на всю жизнь
Автор: Шалыгина Г.И.
Год: 2004
Формат: PDF
Страниц: 88
Размер: 5,2 MB

Стать совершенно здоровым человеком - возможно ли это? Автор книги “Философия здоровья” вместе с Читателем ищет ответ на этот непростой вопрос. Читать дальше

Название: Энергетическая медицина
Оригинальное название: Энергетическая медицина
Автор: Донна Иден
Издательство: СПб.: Будущее Земли
Год: 2006
Формат: PDF
Страниц: 400
Размер: 5.4 MB

Мы представляем собой переплетение различных энергий. Невидимые энергии формируют наше настроение, мировоззрение, образ жизни, психическое и физическое здоровье. Этот факт является основой энергетической медицины. При помощи принципов энергетической медицины мы можем активизировать естественную способность своего тела исцелять себя. Мы можем привнести обновленную жизненную силу в утомленный ум, в уставшее тело и влить энергию бодрости в ослабевший дух. Читать дальше

Название: Чай: великий целитель
Оригинальное название: Чай: великий целитель
Автор: Теленкова Н.
Формат: PDF
Страниц: 192
Размер: 24 MB

Умеете ли вы заваривать чай правильно? Знаете ли вы, какую пользу приносит чай и травяные отвары?
Читать дальше

Название: Готовим без соли
Оригинальное название: Готовим без соли
Автор: Дэвид К. Андерсон
Формат: DJVU
Размер: 5 MB

Если вы страдаете от высокого давления, синдрома Меньера или просто заботитесь о своем питании,  книга Готовим без соли вам необходима.

Читать дальше

Название: Энергетическое здоровье
Оригинальное название: Энергетическое здоровье
Автор: Норбеков М.С., Хван Ю.
Издательство: Питер
Год: 2000
Формат: PDF
Страниц: 160
Размер: 5,3 MB

Книга “Энергетическое здоровье” выдающихся современных целителей М. Норбекова и Ю. Хвана знакомит читателей с методикой энергетического самооздоровления. В основе ее лежит тренинг “второй человеческой кожи” - нашей энергетической оболочки, от состояния которой зависит Качество жизни любого из нас. Специальные энергетические упражнений помогут вам найти пути выхода из нездоровья - душевного, физического и энергетического - и тысячекратно повысят ваш жизненный тонус. Читать дальше