Здоровье

Закаливание водой, воздухом, солнцем
6

Закаливание водой, воздухом, солнцемМногие считают, что закаливание более трудное дело, чем гимнастика. “Как, – говорят они, – обливание холодной водой? Да я тут же заболею! К тому же у меня радикулит, пиелонефрит, аллергия на холод и ринит, а, кроме того, давление… Нет, это не для меня!”

Закаливание – это своеобразная тренировка защитных сил организма, подготовка их к своевременной мобилизации. Это комплекс методов целенаправленного повышения функциональных резервов организма и его устойчивости к неблагоприятному действию факторов окружающей среды путем систематического тренирующего дозированного воздействия ими.

Закаливание не лечит, а предупреждает болезнь, и в этом его важнейшая профилактическая роль. Закаленный человек легко переносит не только жару и холод, но и резкие перемены внешней температуры, которые способны ослабить защитные силы организма. Читать дальше…

Ф. Батмангхелидж – Вода для здоровья
8

Ф. Батмангхелидж - Вода для здоровьяИздательство: Попурри
Год: 2007
Формат: DJVU
Страниц: 288
Размер: 1,69 MB

Батмангхелидж Ф. в своей книге «Вода для здоровья» рассматривает принципиально новые подходы в лечении многих заболеваний.

То, с чем вам предстоит познакомиться, — это совершенно новая отрасль знаний, открывающая новые перспективы в рамках физиологической науки — не той науки, которую поставили себе на службу производители медикаментов, а науки, объясняющей естественные способы функционирования живых тканей и органов. В данной книге рассмотрен ряд серьезных проблем со здоровьем, их причины и способы естественного устранения. Когда причина и способ лечения болезни ясны, необходимость в лишних словах и непонятных медицинских терминах отпадает. Все, что вы здесь прочтете, основано на результатах всесторонних и глубоких клинических и научных исследований. На исследования, изучение и публикацию информации, содержащейся в этой книге, у меня ушло более двадцати двух лет, не считая времени, потраченного на медицинское образование, которое началось в 1950-х годах, когда я поступил в медицинскую школу при больнице святой Марии в Лондонском университете. Читать дальше…

Бег трусцой. Оздоровительный бег
2

Бег трусцой. Оздоровительный бегБег трусцой (оздоровительный бег) – любимый вид физических нагрузок у людей, ведущих здоровый образ жизни, хотя еще несколько лет назад вопрос его безопасности для здоровья вызывал очень много споров. Считалось, что во время бега трусцой головной мозг испытывает десятки тысяч вредных для него микросотрясений. Но сегодня и сторонники, и противники этого метода улучшения здоровья сошлись на том, что бег трусцой полезен для здорового образа жизни. Он способен продлить жизнь на 5-7 лет. Существует такое «оздоровительный бег» – своего рода тот же бег трусцой, только с учетом нюансов здоровья.

Регулярно бегающие трусцой люди реже болеют, потому что имеют более крепкую иммунную систему. У них в несколько раз снижается риск появления атеросклероза и других сердечных недугов. Если человек начнет бегать трусцой по утрам хотя бы 3 раза в неделю, то уже через год у него значительно увеличится просвет коронарных сосудов. Занятия бегом трусцой улучшают обмен веществ, снижают уровень холестерина и даже являются в какой-то степени профилактикой сахарного диабета. Бег трусцой полезен и для страдающих вегетососудистой дистонией, пониженным давлением, синдромом хронической усталости. Ведь взбодрить может не только чашечка кофе. Есть средство и посильнее. И называется оно – физическая активность. Но ошибаются те, кто считает, что спортивную нагрузку заменяет работа в саду, на даче или дома. Это совсем другая нагрузка, не имеющая отношения к физической форме и здоровью.
Бег трусцой не только позволяет сохранять в тонусе мышцы, но и благотворно влияет на деятельность мозга. Американские ученые установили, что бег трусцой и другие интенсивные физические упражнения вызывают усиленный рост новых клеток мозга. Причем в области, напрямую связанной с процессами обучения и запоминания. Это утверждают результаты многих исследований. Во время пробежки голова, как правило, занята позитивными мыслями. Бег трусцой помогает сконцентрироваться, настроиться на рабочий лад. Т.е. можно сказать, что влияние бега трусцой – сказывается положительно на всем организме. Читать дальше…

Алексей Светлов – Аллергия: выбираем свободу
Комментировать

Светлов А. - Аллергия: выбираем свободуИздательство: Эксмо
Год: 2005
Формат: PDF / DOC
Cтраниц: 128
Размер: 1,86 Mb

В наше время аллергия достигла угрожающих размеров и стала одной из главных проблем медицины, несмотря на обилие лекарств, предлагаемых аптеками.

В своей новой книге Алексей Светлов, семейный врач с многолетним стажем, расскажет вам о таких распространенных аллергических заболеваниях, как бронхиальная астма, дерматит, диатез, псориаз, экзема, ревматоидный артрит, аллергический насморк и не только.

А главное, как лечить аллергию без химических лекарств! Ведь многим они противопоказаны или просто недоступны.

Здесь вы найдете народное лечение аллергии, множество проверенных опытом рецептов народной медицины, применяемых при аллергии, в том числе о лечении золотым усом. Узнаете, какие лечебные травы нужно употреблять, как приготовить травяные сборы самим. А также о необходимой для вас диете и системе простых упражнений. Найдете средства лечения аллергии и методы лечения аллергии. Читать дальше…

Павел Цацулин – безоружный боец
Комментировать

Павел Цацулин - безоружный боецФормат: djvu
Страниц: 98
Размер: 2,26 MB

Чем более высоким уровнем мастерства обладает человек, тем больших успехов он добивается, прилагая для этого меньше усилий. Умение управлять силой не является исключением из этого правила. С древних времен было разработано поразительное количество способов для генерирования “нечеловеческой” силы. Но способы обучения этому мастерству были разрозненными и часто держались в секрете. Павел Цацулин объединил многие из этих разрозненных способов в один доступный и понятный курс «Безоружный боец», для обретения суперсилы. И вы можете ее достичь, используя собственный вес.

Cпособы обучения этому мастерству были разрозненными и часто держались в строжайшем секрете… Читать дальше…

Аэробика
Комментировать

Аэробика, аеробикаСлово “аэробика” применительно к различным видам двигательной активности для эдоровья и здорового образа жизни предложил известный американский врач Кеннет Купер. В конце 60-х годов под его руководством проводилась исследовательская работа для военно-воздушных сил США по аэробной тренировке. Основы этой тренировки, ориентированные на широкий круг читателей, были изложены в книге “Аэробика”, изданной в 1963 году.

Термин “аэробный” заимствован из физиологии, он используется при определении химических и энергетических процессов, обеспечивающих работу мышц. Известно, что обмен веществ при возбуждении мышцы представляет собой сложную систему химических реакций. Процессы расщепления сложных молекул на более простые сочетаются с процессами синтеза (восстановления) богатых энергией веществ. Один из этих процессов может идти только в присутствии кислорода, то есть в аэробных условиях. Читать дальше…